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기타 | ?♥5월 11일 남양유업 인스타그램 랜선 임신육아교실 후기♥
2020.05.11

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♥5월 11일 남양유업 인스타그램 랜선 임신육아교실 후기♥


#남양아이 #산모교실 #임신육아교실 #랜선육아교실 #임산부마음지키기


남양아이 산모교실 처음 참여하는데
인스타 동영상이네요!
2시에 녹화방송이 올라왔습니다!(신기했어요~)
https://www.instagram.com/namyangi_class

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우오!
개그맨이 부업인 김인석씨가 나왔어요 ㅋㅋㅋㅋ







1부 임산부 마음 다스리기
심리학박사 원진 원장님과 함께하는 강의 였습니다

힘들다면 심리상담을 받는 거부감이 아직도 많은 현실이죠 ㅠ
그렇기에 몸도 마음도 힘들 산모님들의 마음을 다스리는 방법을 알려주셨어요~

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* 우울의 유형은?
- 심리적 원인
- 사회적 원인 :  부정적 사건, 이혼, 사별, 고부/남편 간의 갈등
- 생물학적 원인 : 입덧, 갑강선 호르몬
- 신체적 원인 : 내가 진짜 회복 될 수 있을까... 피부트러블 등등
>> 하나하나 가지고 있는 분들이 많다고 하더라구요
저는.. 신체적 원인 ㅠㅠ
(몸무게에 민감해 지네요 ㅠ)


* 우울증은 한 번 걸리면 또 걸리기 쉽기에 초기 예방이 중요합니다!

* 우울증인지 자가진단해볼까요?

BUT
그러나 이걸로 우울증이라고 할 수는 없데요!!!
기간이 중요!!
2주간 지속되었나?도 체크해야합니다!



* 그러나 우울증도 심각하지만
조증도 위험한 요소이지요? 자가진단해봐용!!!


* 우울증에서 조증으로 전환하는 시기에 가장 자살위험이 높게 나온다고 합니다 ㅠㅠ

주의!!!
- 내가 이런 증상이 있으니깐 우울증인가?
섣불리 생각하지 마세요!



Q : 공황장애는 뭔가요?
A : 숨이 막차고 밀폐된 공간에 들어가면 숨이 안 쉬어 질것 같고, 이 시간이 영원할 것 같은 "느낌"이라고 하네요
(공포심은 아니고...)
>> 극복방법? 알면된다!!!
알고 극복하는 자세가 중요합니다~


<< 산전 우울증 해결할 수 있는 문제인가?>>

유형은 2개이네요!
- 1차적인 문제는 받아들여야 하는 문제
>> 내가 어떻게 할 수 없기에 받아들이고 넘기는 자세가 중요!
- 2차적인 문제는 내가 해결할 수 있는 문제


Q : 정신과 약물치료 어떻게 하죠?
A : 의사와의 상담이 필요!!! 본인의 판단 노노!!!


Q : 의사처방에 수면유도제 있는데 먹어도 되나?
A : 의사가 준거는 이유가 있는거니 먹어도 된다.

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Q : 산전우울증 있으면 산후우울증도?
A : 맞다고 합니다! 7배나 높다고 합니다~
>> 그래서 예방및 자신의 의사표현이 중요 하네요!

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Q : 부부관계 극복방안은?
A : 사람마다 다르다

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Q : 저만 힘든가요?
A : 배려하는 마음이 중요하죠!
"말하지 않으면 몰라요~"
오해하는것보다 치사하게 다 말하는게 좋을거 같아요!
>> 힘들다면 힘들다고 해야 할거 같아요~ ㅎㅎ

TIP!
- 그치만 구체적으로 표현하는 것이 중요! 


Q : 시어머니의 너만 유난떠나?에 속상...ㅠ
A : "라떼는 말야~"
설득과 변명하면 더 스트레스 받을거니 "아!네~" 하면서 앞에서 좋게 표현!

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* 명상의 중요성!!
아이는 엄마랑 모든걸 공유!
주변을 신경쓰기 말고, 나와 내아이에게 집중하자!

>> 깊은 호흡과 명상이 중요하지요~

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* 하는 방법?
먼저 편한 자세로
허리를 펴고
아기가 있는 아랫배를 두손으로
턱을 당기고
혀는 입천장에 댑니다
이제는 눈을 감아요~


숨은 코로 마시고, 입으로 내뱉습니다! (3번 반복)

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정수리 쪽에 맑은 햇살이 내립니다.
그 햇살은 라랫배로 내려가서 아이가 있는 자궁을 비추고
태아가 그 빛을 보고 기뻐합니다

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편안해지면
숨을 크게 내쉬면서
학창시절을 떠올립니다.
좋을수도 아닐 수도 있지요..
그 느낌 그대로를 표현합니다.
웃음이 나오면 웃고
힘들었으면 욕이 나와도 된다네여ㅎㅎ

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더 어린시절로 내려갑니다
어린시절의 나를 꼬옥 안아줍니다

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어머니의 자궁에 있던 시절로 돌아갑니다.
어머니의 기분을 느껴봅니다
사랑하고 걱정하는 마음이 있을거니
그것을 느껴봅니다.

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부모는 자식을 사랑합니다
그것이 자연의 섭리입니다.

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부모의 마음을 느낍니다.
가슴이 느끼는 대로 "엄마"하고 불러봅니다..

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어머니의 뱃속에서 한 줄기
태아인 자신을 느껴봅니다.

호흡을 크게 들어마시고, 내뱉습니다

그 상태에서 현재로 돌아옵니다

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그리고
당신의 새생명에게 자신의 이야기를 해보세요

아기는 진심으로 고개를 기울이고
위로의 에너지를 전할 지 모릅니다.

아기에게 전해주세요
"아가야, 너는 지금 사랑 안에 있어
부디 세상의 빛으로 태어나렴"


두손을 비벼서 따뜻해진 손으로
팔뚝을 쓰담고, 배도 쓰담고
눈도, 아기가 있는 아랫배도 쓰담쓰담~

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>> 이렇게 하면 아이와의 교감이 높아진데요!!!
학창시절의 저를 보면 웃고, 우울했는데
엄마를 생각하니 포근해 지네요.
엄마라는 위대함이 느껴져서 좋았어요



2부 분유타는 방법

쏘맥도 비율이죠!!!
분유도 비율이 중요하다고 합니다ㅋㅋㅋ

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1. 깨끗한 위생 : 손닦고 시작해유!

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2. 물 : 100도로 끓여서 멸균상태로 만든 다음에 조금 식혀서 70도로 준비해서 쓰는게 가장 좋다고 합니다!
>> 일단 100도 끓이고 분유포트에 보관해야 하나요?

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3. 물을 먼저 넣어요! 분유가 먼저 아닙니다!!!!!
요금 분유는 다 용해도가 좋지만, 아기 소화에 영양을 미치기 때문에
잘 녹아야 하므로 물먼저 넣어야 한데요!

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주의!!!
- 젖병을 들고 계량을 하기보단 바닥에 두고 눈높이를 맟춘 후 계량
* 정확한 계량을 위해 바닥에 하세요!!!
- 수분이 남은상태로 분유통에 숟가락을 넣으면 분유가 응고돼니 바닥에 깔려 딱딱해진게 남는다고 하네요!
바로바로 세척을 한 후에 확실하게 건조시킨 후 보관해 달라고 합니다
>> 우오... 근데 쉽진 않죠 ㅠ

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4. 위로 흔들흔들 nono!!
원형으로 돌리듯이 녹이래요~

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5. 손등으로 분유 온도 측정 : 45~50도

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?1부와 2부의 강의내용은 여기까지였어요! ㅎㅎ



우리는 새생명을 만들고 키우고 있지요.
정말
엄마라는 이름은 위대하고
아이라는 이름은 이쁜거 같아요
아빠...아빠는?? ㅋㅋㅋ



3부 3시15분은 라이브로 추첨했어요

음... 엄청 불편했네요...ㅠ

그래도 열심히 들어보고 잇습니다.

그리고 열심히 해주신 사회자 및 스탭분들 감사해요~~~


담엔... 유튜브로나 ZOOM으로 해주세요~~~ ><


 



https://blog.naver.com/kylini/221957065537


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댓글 1

  • kylin***
    2020.05.11

    ? 가 왜 생기는 지 모르겠네요 ㅠㅠㅠ