이유식 완료기
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이유식 완료기토마토해물리소토 | 완료기
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재료 : 쌀 35g, 토마토 25g, 오징어 20g, 새우 10g,치즈 1/2장, 양파 5g, 파슬리가루 약간, 채소국물 100ml
How to cook
쌀은 물에 충분히 불린 뒤 진밥을 짓는다.
오징어와 새우, 양파는 8mm 크기로 다진다.
토마토는 뜨거운 물에 데쳐 껍질과 씨를 제거한 뒤 굵게 썬다.
냄비에 ②와 ③, 채소국물을 넣고 끓인다.
④가 끓어오르면 ①을 넣고 밥알이 퍼질 때 불을 끈다.
POINT 당 지수가 낮고 비타민 k가 풍부한 토마토는 칼슘이 몸 밖으로 빠져나가는 것을 막아 성장기 아이들의 뼈 건강에 유용하다.
