남양아이

고객혜택 내정보

임산부 건강 상식

임산부 건강 상식부종 예방에 신경 쓴다
2005.10.02

이제 드디어 임신 후기에 접어들었다. 몸도 무겁고 손발이 붓는 등 여러 가지 임신 후기 트러블이 나타나기 시작한다. 지금까지와 마찬가지로 규칙적인 식사와 운동, 편안한 휴식으로 출산 때까지 건강을 유지하도록 하자.


부종을 피하는 법
임신 중 손목과 발목, 팔, 다리 등이 붓는 것을 부종이라고 한다. 부종은 대개 날씨가 덥거나 저녁에 더욱 심해진다. 일반적으로 부종을 예방하기 위해서는 헐렁한 옷을 입고, 편한 신발을 신으며, 혈액 순환을 방해할 수 있는 반지 등의 액세서리는 착용하지 않는 것이 좋다.
다리 부종을 피하기 위해서는 아래의 방법을 이용해본다.

  • 다리를 높이 올려놓고 휴식을 취한다.
  • 조이거나 끼는 옷을 입지 않는다.
  • 오랜 시간 서거나 앉는 것을 피한다.
  • 물을 많이 마셔 몸속 노폐물을 배출시킨다.
  • 굽이 낮고 편한 신발을 신는다.
  • 판탈롱 스타킹이나 종아리까지 올라오는 양말은 신지 않는다.
  • 외출할 때는 임신부용 고탄력 스타킹을 신는다.
  • 규칙적인 운동을 한다.


    피부 자극을 최대한 줄인다
    임신 중에는 호르몬의 균형이 깨져 피부가 민감해지기 쉽다. 몸 전체가 빨갛게 되면서 좁쌀만 한 것이 돋기도 하고, 때론 가려움증 때문에 잠을 못 이루는 경우도 있다.
    피부트러블을 예방하기 위해서는 면 100% 속옷을 입는 것이 가장 중요하다. 또 빨래를 할 때는 평소보다 여러 번 헹궈서 세제로 인한 피부 자극을 최소화하도록 한다.


    힘든 집안일은 도움을 받는다
    임신 후기에 들어서면 앞으로 몸을 숙이기 힘들 정도로 배가 불러오기 때문에 힘든 가사일은 남편이나 다른 사람의 도움을 받는 것이 좋다.
    목욕탕 청소, 이불 개기, 무거운 물건 들기, 걸레질 등 몸을 구부리거나 배에 부담을 주는 일은 가급적 삼가야 한다. 다림질 등도 식탁 위에 올려놓고 하는 것이 좋다. 계단을 오르내릴 때도 가족의 도움을 받거나 난간을 잡고 천천히 움직이도록 한다.

    출처중앙 M&B - 임신출산육아백과
  • 의견을 남겨주세요.

    0/300

    댓글 38

    • buff***
      2019.09.02

      부종 무서워요 ㅠㅠ

    • ihs***
      2016.05.27

      부종? 심한건 아닌데 칼질 조금만 했는데 손이 저려요... 요리하는거 좋아하는데ㅠㅠ 그리고 원래 손목,발목 안좋은데 벌써 아파요 가려운건 진짜 못 참겠어요!! 어제도 남편한테 긁어달라했는데 그때뿐이고 막장 자려고 하면 또 간지러워서 어제도 잠 설쳤어요 이불빨래 자주하고 매트,이불 자주 터는데도 가려워서 환장할꺼 같아요ㅠㅠ

    • codus2***
      2015.11.13

      배가 점점 불러오니 숨도 가쁘고 소화도 잘 안되고 예전 내 몸이 맞나 싶을 정도네요... 신랑한테 도움 청해야겠어요^^

    • baej***
      2013.11.19

      이러면안되지만 빨리나왔으면 좋겠다

    • cantoo0***
      2013.06.06

      32주인데 벌써부터 밤이 되면 다리가 아퍼서 잠을 못자는경우가 많아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

    • hamasak***
      2012.09.12

      저두 36주인데.. 손가락 관절이 아파요ㅠㅠ 움직일때마다 아파요.. 병원가서 물어봐야하나요ㅠㅠ 이완방법은 없는건지ㅠㅠ

    • gag***
      2012.03.11

      손, 발, 다리가 자주 붓는데.. 관리를 해야겠네요

    • eh***
      2012.03.08

      36준데자고일어나면 손가락관절이 넘아파서 쥐었다폈다가 잘안되요

    • eh***
      2012.03.08

      36준데자고일어나면 손가락관절이 넘아파서 쥐었다폈다가 잘안되요

    • 99cin***
      2011.12.27

      저는 36주인데... 레깅스를 입고 나갔다 오면 레깅스 가장자리 선 자국이 남아있어요. 그런데 특별히 부종이다.. 라는 생각은 안 들어요. 제가 둔한건지 모르겠지만..

      watersu***
      2013.04.15

      저는 32주인데도..레깅스 입고 나갔다오면 그래요...