산후관리
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산후관리젖몸살을 푸는 유두 마사지
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1.마사지하려는 유방의 반대편 손으로 유방 아래를 받친다. 다른 한 손은 마사지하는 유방에 직각이 되도록 세워서 엄지, 집게, 가운뎃손가락을 유두와 유륜부에 댄다.
2. 엄지, 집게, 가운뎃손가락을 이용해 유두의 뿌리를 너무 세지 않게 적당히 힘을 주면서 누른다. 손가락을 조금씩 움직이며 유두를 360도 돌아가면서 압박한다.
3. 압박한 상태에서 손가락의 위치를 조금씩 바꿔 오른쪽, 왼쪽으로비벼준다. 이때 유두는 잡아당기지 말아야 하고 유두 속을 부드럽게 마사지하는 기분으로 유두를 비벼 풀어준다.
* 참고도서: 도와주세요 모유수유(랜덤하우스)
