숙면에 도움을 주는 등 마사지
아기가 잘 자는 건 잘 먹는 것만큼 중요해요. 잘 자야 잘 먹고, 잘 놀고 엄마도 컨디션이 좋아져서 아기를 잘 봐주기 때문이에요. 엄마와 아기가 모두 행복해지는 숙면 등 마사지 꾸준히 해서 기분 좋게 숙면하세요.
1. 마사지 시작 전에 워밍업으로 가볍게 어깨부터 엉덩이까지 쓸어내려 줍니다. 3~4회.
2. 양손을 가로로 하고 어깨부터 골반까지 감싸주며 쓸어 내려옵니다. 2~3회.
3. 양손을 세로로 나란히 두고 허리부터 어깨까지 올라가서 어깨를 살짝 주무른 후 견갑골을 지나 다시 허리로 내려옵니다. 2~3회.
4. 마무리로 손바닥으로 등 전체를 가볍게 쓸 듯이 위에서 아래 방향으로 털어 줍니다. 3~4회.
★ Tip ★ 자기 전에 해주는 마사지는 아기의 잠자리 위에서 해주는 것도 좋은 방법이에요. 조명을 너무 밝지 않게 아늑한 분위기를 연출해줍니다. 안아서 재우는 아기들은 엄마의 어깨에 걸쳐 안은 상태로 등을 만져주는 것도 도움이 돼요.
출처Best Friend - 쓰담쓰담 엄마 손길
