이유식 완료기
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이유식 완료기블루베리쇠고기감자조림밥 | 완료기
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재료 : 쌀 35g, 쇠고기 간 것 30g, 감자 15g, 블루베리 10g, 양파 6g, 채소국물 100ml
How to cook
쌀은 물에 충분히 불린 뒤 밥을 짓는다.
쇠고기는 핏물을 제거한다.
감자와 양파를 1cm 크기로 깍둑썰기를 한다.
블루베리는 잘게 다진다
냄비에 ②와 ③,④, 채소국물을 넣고 끓인다.
⑤가 끓어오르면 ①을 넣고 밥알이 퍼질 때 불을 끈다.
POINT 블루베리의 플라보노이드 성분은 뼈를 튼튼하게 하고 뇌세포를 발달시킨다. 안토시아닌 성분은 망막 건강 유지에 도움을 줘 시력 저하나 안구 건조증을 예방한다.
