남양맘 레시피
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이유식 중기 단호박야채죽
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불린 쌀 25g, 단호박 20g, 애호박 15g, 청경채 6g, 당근 6g, 물 190ml
1. 청경채는 끓는 물에 살짝 데친 후 곱게 다진다.
2. 단호박은 껍질과 씨를 제거한 후 잘게 다진다.
3. 애호박과 당근은 깨끗이 손질한 후 곱게 다진다.
4. 불린 쌀에 물을 붓고 끓이다 ①, ②, ③을 넣고 끓여 완성한다.영양 성분(150g 기준) : 열량 135kcal, 탄수화물 29g, 단백질 3.3g, 지방 0.3g, 철분 1.0mg
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