남양맘 레시피
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이유식 중기 배추닭죽
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불린 쌀 12g, 찹쌀 10g, 닭고기 15g, 배추 10g, 감자 20g, 당근 5g, 양파 1g, 닭고기 육수 190ml
1. 닭고기는 육수를 낸 후 살만 발라내어 곱게 다진다.
2. 배추, 감자, 당근, 양파는 깨끗이 손질한 후 곱게 다진다.
3. 불린 쌀과 찹쌀에 닭고기 육수를 붓고 끓이다 ①과 ②를 넣고 한소끔 끓여 완성한다.영양 성분(150g 기준) : 열량 186kcal, 탄수화물 25g, 단백질 5.5g, 지방 1.5g, 철분 1.2mg
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