남양맘 레시피
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이유식 후기 흰살생선비트무른밥
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불린 쌀 25g, 동태 10g, 비트 6g, 배추 20g, 당근 8g, 무 20g, 양파 1g, 해물 육수 120ml
1. 동태는 가시를 발라낸 후 살만 잘게 다진다.
2. 비트와 배추, 당근, 무, 양파는 손질한 후 곱게 다진다.
3. 불린 쌀에 해물 육수와 ①, ②를 넣고 한소끔 끓인 후 농도를 맞추어 완성한다.영양 성분(150g 기준) : 열량 176kcal, 탄수화물 38g, 단백질 3.9g, 지방 0.7g, 철분 1.2mg
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