남양맘 레시피
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이유식 후기 보리야채죽
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불린 쌀 15g, 보리쌀 20g, 애호박 16g, 감자 15g, 배추 12g, 당근 6g, 양파 1g, 다채 국물 150ml
1. 보리쌀은 익힌 후 살짝 간다.
2. 애호박, 감자, 배추, 당근, 양파는 깨끗이 손질한 후 곱게 다진다.
3. 불린 쌀에 다채 국물을 붓고 끓이다 ①과 ②를 모두 넣고 끓여 완성한다.영양 성분(150g 기준) : 열량 162kcal, 탄수화물 25g, 단백질 5.2g, 지방 1.7g, 철분 1.1mg
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