계속되는 웰빙 열풍으로 건강에 대한 관심이 높아지면서 좋은 먹거리가 많이 나오고 있는데요. 그래도 아토피 아이의 식단은 무척이나 신경이 쓰이죠. 해서, 만들기 간편하면서도 아토피안들에게 좋은 한방차를 소개해드리려고 합니다. 잘 알아두셨다가 요즘같이 춥고 건조한 때 청량음료 대신 한방차로 아이의 건강을 지켜주세요.

기혈의 흐름을 원활하게 해주고 내장을 튼튼하게 만들어 주는 약재가 들어간 한방차는 아토피안에게 더없이 좋은 보조요법입니다. 특히 청량음료나 주스에 길들여진 아이들에게는 아토피 치유를 위해 한방차로 음료를 대체해 주는 것이 좋은데요. 한방차라고 해서 한약방에서 주문해 지어오거나 특별한 약재가 들어간 거창한 것일 필요는 없습니다. 가정에서 엄마가 손쉽게 만들어 주는 한방차는 아토피 치유의 주체가 아토피안 자신이 되고 그 중심이 가정에 있다는 인식을 갖게 하기 때문에 여러모로 좋은 방법이라 할 수 있습니다.

물론 처음에는 입맛에 맞지 않아 아이들이 싫어할 수도 있지만, 소량부터 점차 양을 늘려주면 아이들도 적응하는 데 큰 문제가 없을 것입니다. 또한 "약"이라는 개념보다 "건강에 좋은 마실거리"라는 인식을 갖도록 신경을 써준다면 아이들도 큰 거부반응 없이 즐겁게 마실 수 있을 겁니다.

감잎차는 아토피 치료제로도 쓰이는 비타민C가 가장 많이 함유된 음식입니다. 감잎 100g당 비타민C 함유량이 100mg으로 레몬의 약 20배나 되는데요. 특히 5~6월경에 수확한 어린 잎에 비타민이 가장 많이 들어 있습니다. 이외에도 감잎차는 섬유질, 단백질, 칼슘이 풍부하여 임산부와 어린이에게 특히 좋습니다.

색과 맛이 독특한 구기자의 어린 싹에는 루틴이라는 성분이 있어 모세혈관을 유연하게 해 줄 뿐 아니라, 칼류이 풍부하여 몸 안의 불필요한 염분을 배출시키는 작용을 합니다. 또한 신장의 생식 기능과 배설 기능을 강하게 해주어 갈증과 피로 해소에 좋고, 간에 쌓인 지방을 제거하는 효과가 있어 아토피안의 해독 작용에 도움을 줍니다. 당귀는 보혈 기능과 혈액 순환을 촉진시키는 효능이 있어 특히 아토피 피부염 환자가 장복하면 좋은데요. 이외에도 혈압을 낮추는 효과와 소염작용, 강장 효과도 있습니다.

시고, 짜고, 달고, 쓰고, 매운 다섯 가지 맛이 난다고 해서 이름 붙여진 오미자는 오래 복용하면 면역 증강 효능을 가져와 감염성 질환이 유행해도 견딜 수 있는 힘을 줄 뿐 아니라 아토피 피부염 같은 알러지성 질환에도 좋은 효과가 있습니다.

녹차 역시 좋은데요. 녹차에는 우리 몸의 독소를 배출시키는 해독 작용이 있어 아토피 피부염에 효과적이며, 호흡기와 순환기의 원활한 작용도 도와줍니다.

다시마는 몸 속의 노폐물을 흡착하여 배설시킴으로써 피부를 건강하게 해주는데요. 특히 다량의 섬유질을 함유하고 있어 변비 해소에도 탁월한 효능을 나타냅니다.

삼백초는 한방에서 "십약"이라고 할 만큼 많은 효능을 가진 약초입니다. 삼백초에는 독특한 냄새가 나는 유세포라는 성분이 있는데, 이것이 해독과 항균 작용을 해 아토피 피부의 체질 개선에 도움을 줍니다.

율무는 신진대사를 원활하게 하여 피로 회복과 자양강장을 돕는 대표적인 건강 식품일 뿐 아니라 피부에 좋은 미용식으로도 유명한데요. 율무를 꾸준히 먹으면 기미와 주근깨가 없어지고 피부가 윤택해집니다. 또한 율무에는 각종 영양소가 풍부하여 체력을 튼튼하게 하고 두뇌 건강에도 도움이 되므로 성장기에 있는 아토피 아이들에겐 더없이 좋은 음료라 할 수 있습니다.

마지막으로 쑥은 비타민 A. C가 많이 들어 있어 감기를 예방하며 해독과 소염 작용을 하여 아토피에 효과적인데요. 쑥과 현미, 율무, 수수 등을 넣고 달인 애엽잡곡차는 아토피안의 건강을 찾아주는 좋은 한방차라 할 수 있습니다.