먹거리 가이드
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먹거리 가이드이유식 단계별 먹이기 요령
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이유식은 생후 4~12개월에 걸쳐 이루어지며 아기의 성장발달과 먹는 음식에 따라 초기, 중기, 후기, 완료기로 나뉜다.
이유식 초기(4~6개월)스케줄 : 하루 한 번 수유와 수유 사이 아이가 배고파 할 때. 대개 오전 10시가 적당.
양 : 한 번 먹일 때마다 10mL 정도(찻숟가락으로 5~10번).
모유 & 분유 : 700~800mL 정도를 네 다섯 번에 나눠 먹인다.
굳기 : 처음에는 숟가락을 기울이면 주루룩 흘러내릴 정도에서 시작해 뚝뚝 떨어질 정도의 굳기까지.
이용할 수 있는 재료 : 쌀, 찹쌀, 감자, 고구마, 당근, 애호박 같은 채소류. 밤, 감, 사과, 배 같은 과일. 달걀 노른자 등.
이유식 중기(6~8개월) 스케줄 : 오전과 오후 한 차례씩. 아이가 약간 배고파할 때 주면 좋다.
양 : 한 번 먹일 때마다 50mL 정도(아이 밥공기로 1/2공기).
모유 & 분유 : 800~900mL 정도를 네 다섯 번에 나눠 먹인다.
굳기 : 처음에는 마요네즈나 잼 형태에서 시작해 8개월이면 두부 정도의 굳기까지.
이용할 수 있는 재료 : 소고기(안심이나 등심, 우둔살), 닭고기(가슴살), 흰살생선(가자미, 명태, 대구), 완숙 달걀 노른자, 두부, 다진 버섯, 견과류(잣, 호두), 깨, 플레인 요구르트.
이유식 후기(9~10개월) 스케줄 : 아침, 점심, 저녁 하루 세 번 어른의 식사 시간에 맞춰서.
양 : 한 번 먹일 때마다 아이 밥공기로 4/5공기.
모유 & 분유 : 700~800mL 정도를 하루 세 네 번에 나눠 먹인다.
굳기 : 잇몸으로 쉽게 으깰 수 있는 바나나 정도의 굳기.
이용할 수 있는 재료 : 재료는 중기와 같으나 알레르기가 없고 소화를 잘 시키는 아이는 완료기의 음식을 조금씩 먹일 수 있다. 소고기(안심이나 등심, 우둔살), 닭고기(가슴살), 흰살생선(가자미, 명태, 대구), 완숙 달걀 노른자, 두부, 다진 버섯, 견과류(잣, 호두), 깨, 플레인 요구르트.
이유식 완료기(11~12개월) 스케줄 : 아침, 점심, 저녁 하루 세 번, 오전과 오후에 간식.
양 : 한 번 먹일 때마다 아이 밥공기로 한 공기를 국과 반찬과 함께 먹인다.
모유 & 분유 : 600~700mL 정도를 하루 세 번에 나눠 먹인다.
굳기 : 잇몸으로 쉽게 으깰 수 있는 바나나 정도의 굳기에서부터 밥 수준까지.
이용할 수 있는 재료 : 현미를 포함한 대부분의 곡류, 우리 밀가루, 옥수수, 돼지고기(안심), 소고기(안심이나 등심, 우둔살), 닭고기(가슴살), 흰살생선(가자미, 명태, 대구), 참치, 오징어, 새우, 게살, 완숙 달걀 노른자, 두부, 치즈, 다진 버섯, 견과류(잣, 호두), 깨, 플레인 요구르트.
