꼭꼭 누르고 쓱쓱 쓸어주기만 해도 몸이 튼튼해지는 손발 지압법. 평소 아이를 위해 자주 스킨십을 해준다면, 우리 아이 건강까지 고려한 손발 지압도 한번 해보세요. 아이의 정서 발달은 물론 신체의 건강도 지킬 수 있답니다.

공손
위치 엄지발가락 관절 바로 뒷부분.
방법 면봉이나 작은 지압봉으로 지그시 누른다. 1회에 10초씩 3회가량 지압한다.
효과 체증으로 인한 복통이 있을 때 눌러주면 좋다.

태충
위치 엄지발가락과 검지발가락 가운데 움푹 들어간 곳.
방법 면봉이나 작은 지압봉으로 지그시 누른다. 1회에 10초씩 3회가량 지압한다.
효과 사관이라 하여 기혈 순환을 촉진해주고 막힌 것을 뚫어주는 효과가 있다. 급체했을 때 효과가 좋다.

내정
위치 검지발가락과 가운뎃발가락이 만나는 지점에서 0.5cm 위쪽에 위치한다.
방법 면봉이나 작은 지압봉으로 지그시 누른다. 1회에 10초씩 3회가량 지압한다.
효과 폐의 열을 내려주는 효과기 있고 목의 기혈 순환을 촉진하는 데 효과가 있다.

족규음
위치 네 번째 발가락 발톱 시작 부위의 바깥쪽에 자리한다.
방법 면봉이나 작은 지압봉으로 지그시 누른다. 1회에 10초씩 3회가량 지압한다.
효과 머리 측면을 지나가는 수소양삼초경과 족소양담경의 혈로, 머리 측면의 기혈 순환을 도와주고 열을 내려주는 효과를 볼 수 있다.

부갑상선
위치 엄지발가락의 아랫부분, 가장 튀어나온 부위에서 조금 안쪽으로 들어간 곳에 위치한다.
방법 면봉이나 작은 지압봉으로 지그시 누른다. 1회에 10초씩 3회가량 지압한다.
효과 부갑상선의 혈이 관장하는 알레르기에 효과가 있다. 알레르기가 잦은 아이에게 매일 자기 전 꾸준하게 지압해주면 좋다.

지음
위치 새끼발가락 발톱의 바깥쪽에 위치한다.
방법 면봉이나 작은 지압봉으로 지그시 누른다. 1회에 10초씩 3회가량 지압한다.
효과 족태양방광경의 혈로, 몸에 수(水)의 기운을 높여준다. 열이 갑자기 날 때 이 부위를 지압하면 수의 기운이 원활하게 돌아 열이 내리는 효과를 볼 수 있다.

용천
위치 발바닥 중앙에 있는 주름의 가운데로 사람 인(人) 자 모양으로 갈라진 곳.
방법 면봉이나 작은 지압봉으로 지그시 누른다. 1회에 10초씩 3회가량 지압한다.
효과 피로를 풀어주고 뇌를 건강하게 하는 데 좋다.

기관지 · 폐
위치 가운뎃발가락을 중심으로 발꿈치까지 일직선으로 선을 그었을 때 용천에 대칭되는 자리 바로 아랫부분에 위치.
방법 면봉이나 작은 지압봉으로 지그시 누른다. 상태에 따라 시간을 가감해가면서 지압한다.
효과 천식이나 기침이 잦은 아이에게 자기 전 10분 정도 지압해주면 좋다.

소장
위치 용천과 발꿈치 중간 부위에 위치한다. 용천과 발꿈치를 일직선으로 연결했을 때 한가운데에서 발 바깥쪽으로 0.8cm가량 떨어진 곳에 있다.
방법 면봉이나 작은 지압봉으로 지그시 누른다. 1회에 10초씩 3회가량 지압한다.
효과 소장에 문제가 생겨 소화 흡수가 잘되지 않거나 설사와 복통이 있을 때 지압해주면 효과를 볼 수 있다.

직장
위치 발뒤꿈치를 동그란 모양으로 그렸을 때 가장 윗부분에 자리한다.
방법 면봉이나 작은 지압봉으로 지그시 누른다. 1회에 10초씩 3회가량 지압한다.
효과 변비가 있는 아이에게 좋은 효과를 발휘한다.

방광
위치 발꿈치에서 둥글게 안쪽 발 등선을 따라오다가 살짝 파인 곳의 바로 직전에 위치.
방법 면봉이나 작은 지압봉으로 지그시 누른다. 1회에 10초씩 3회가량 지압한다.
효과 아이 중에 소변을 참아서 방광에 문제가 생기는 경우가 있는데, 이때 지압해주면 좋다. 또 배뇨가 불량하여 자주 화장실에 가지 못할 때도 효과를 볼 수 있다.

키를 쑥쑥 자라게 하는 성장혈 지압법, 배워보세요 혈점만 제대로 눌러줘도 우리 아이의 키가 쑥쑥 자랄 수 있다. 매일 저녁 잠자기 전 침대에서 10분 정도 아이의 발바닥을 자극해주자. 용천 발바닥을 세 부분으로 나누었을 때 앞쪽에서 1/3 정도 되는 움푹 들어간 곳, 발바닥의 주름이 용이 승천하는 모양이라 해서 용천혈이라고 한다. 엄지를 이용해 발가락 방향으로 천천히 밀어준다. 양쪽 발바닥의 용천혈을 10초씩 번갈아 자극한다. 위장의 열을 내리고 신장의 기운을 강화해 키를 크게 한다. 곤륜, 태계혈 복사뼈와 아킬레스건 사이의 움푹 파인 곳 바깥쪽을 곤륜, 안쪽을 태계혈이라고 한다. 이곳을 엄지와 검지로 2~3분가량 주물러준다. 기혈 순환을 도와 성장통을 완화해준다. 발가락 마사지 발가락에는 인체의 모든 경락이 서로 교차하고 있다. 자세한 부위를 잘 몰라도 아이가 목욕할 때나 이야기할 때 발가락을 조물조물 만져주거나 엄지와 중지로 가볍게 쥐고 잡아당겨주는 것만으로도 성장에 도움을 줄 수 있다.

* 도움말 : 김강식(바른체한의원 원장), 김정신(서대문함소아한의원 원장)